Natação

Considerado o esporte mais completo!

 

Desenvolve a capacidade cardiorrespiratória bem como fortalece a parte óssea e muscular. Quem nada chega a perder até 600kcal por hora/aula. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) o aluno estará trabalhando todos os grupos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos e por isso a torna uma excelente atividade para a recuperação de lesões. É indicada para todas as idades: bebês, grávidas, idosos etc.

 

 Benefícios:

  • Enrijecimento muscular;
  • Definição do corpo;
  • Melhora respiração e coordenação motora;
  • Relaxa mente e ativa memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro;
  • Combate o estresse;
  • Probabilidade de sofrer lesões é praticamente nula;
  • Redução do percentual de gordura corporal;
  • Melhora da postura, equilibrio;
  • Redução de impacto sobre articulações;
  • Normaliza pressão arterial, fortalece a musculatura do miocardio;
  • Músculos mais fortes e resistentes, aumento amplitude articular;
  • Diminui dores, redução de ansiedade e depressão;
  • Ótimo para problemas de coluna, asma, bronquite , etc... 

Confira algumas fotos da modalidade

Horários

Dias da semana Horário Disponilidade Observações
Seg/Ter/Quin 07:30 Unidade Missões
Segunda a Sexta 08:45 Unidade Rondon
Segunda a Sábado 09:00 Unidade Rondon
Sábado 09:15 Unidade Rondon
Segunda a Sexta 09:30 Unidade Rondon
Segunda a Sábado 09:45 Unidade Missões
Sábado 10:00 Unidade Rondon
Segunda a Sexta 10:15 Unidade Rondon
Seg/Qua/Sex/Sáb 10:30 Unidade Missões
Sábado 10:45 Unidade Rondon
Sábado 11:15 Unidade Missões
Ter/Quin 12:00 Unidade Missões
Segunda a Sexta 14:15 Unidade Missões
Seg/Qua/Sex 15:00 Unidade Rondon e Unidade Missões
Segunda a Sexta 15:45 Unidade Rondon
Ter/Quin 16:30 Unidade Rondon e Unidade Missões
Segunda a Quinta 17:15 Unidade Missões
Segunda a Sexta 17:15 Unidade Rondon
Segunda a Sexta 18:00 Unidade Rondon e Unidade Missões
Seg/Qua/Sex 18:45 Unidade Rondon e Unidade Missões
Segunda a Sexta 19:30 Unidade Rondon e Unidade Missões
Ter/Quin 20:15 Unidade Rondon e Unidade Missões
Segunda a Sexta 21:00 Unidade Rondon e Unidade Missões
Segunda a Quinta 21:45 Unidade Rondon e Unidade Missões

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