Hidroginástica

Exercício aeróbico, coletivo, realizado na piscina tendo como objetivo a manutenção profilatica da saúde. Existem muitas variações na aula de hidroginástica, como: ritmos, intensidades e materiais. É indicada principalmente para quem não é acostumado com exercícios, como gestantes e idosos. E isso é possível porque na água os exercícios não são acompanhados de dores, transpiração e na maioria dos casos, são menos cansativos que os praticados fora da água.

 

Benefícios:

 

  • Melhora a postura;
  • Melhora a respiração;
  • Fortalece a musculatura;
  • Diminui o percentual de gordura;
  • Melhora a flexibilidade das articulações;
  • Diminui a celulite;
  • Massageia o corpo, alivia as tensões.

Confira algumas fotos da modalidade

Horários

Dias da semana Horário Disponilidade Observações
Segunda a Sexta 08:00 Unidade Rondon
Segunda a Sábado 08:15 Unidade Missões
Sábado 08:30 Unidade Rondon
Seg/Qua/Sex 12:00 Unidade Missões
Seg/Qua/Sex 14:15 Unidade Rondon
Ter/Quin 15:00 Unidade Missões e Unidade Rondon
Seg/Qua/Sex 15:45 Unidade Missões
Seg/Qua/Sex 16:30 Unidade Rondon
Ter/Quin 18:45 Unidade Missões e Unidade Rondon
Seg/Qua/Sex 20:15 Unidade Missões e Unidade Rondon

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